Если Вы можете назвать себя трудоголиком или работофилом –

эссе исключительно для Вас!..

Можно наслаждаться?..

Счастье есть удовольствие без раскаяния.

Лев Толстой.

Наслаждение… Удовольствие… Нет, не так: на-слаж-де-ни-е… Сладкое, многообещающее слово.

Какие ассоциации у вас возникли при прочтении этих  слов?.. Никаких?! Наверное, прочитали просто так, как любые другие. Попробуйте произнести их вслух. Что первое приходит в голову?.. Вам нравится ваша ассоциация?..

И еще один вопрос. Когда в последний раз вы испытывали наслаждение?..

Почему-то когда  задаю этот вопрос все смущаются или испытывают стеснение от того, что их спрашивают о сексе, о сексуальном удовольствии (хотя, если перечитать вопрос еще раз, Вы все-таки не увидите там слово «секс»)… А об этом ведь не принято говорить вслух…

Вот и получается, что удовольствие у нас может быть только одного формата, одного вида, и о нем нельзя разговаривать, его нельзя озвучивать, это же табуированная тема, это очень личное… Всего одно удовольствие. О котором нужно молчать… Хорошо живем.

А ведь удовольствие бывает не только и не столько сексуальным. Как же счастье? Праздники? Веселье?  Радость? Комплименты? Любование? Гармония? Релаксация?.. Мы разрешаем себе получать удовольствие от всего этого? Или как обычно заняты? Заняты подготовкой к празднику жизни  и бытовыми заботами, работой и карьерой, близкими и их судьбами,  добычей денег и успешностью … Можно бесконечно долго продолжать данный список, а вывод будет один – мы очень заняты всем на свете, чтобы выкроить время на получение удовольствий и все-таки начать наслаждаться жизнью…

Теперь я задам еще один  интимный вопрос: в чем цель вашей жизни? Всей. Ради чего вы живете? Построить дом? Вырастить детей? Сделать успешную карьеру? Зарабатывать много денег? Получить признание окружающих? Доказать всем, что Вы лучше?.. Можно реализовать весь этот список и так и не почувствовать себя счастливой (да простят меня мужчины, я женщина и пишу с окончанием «-ой», мне так приятней :). Зачем Вам в таком случае эти цели?.. Если они не принесут желаемого удовольствия?.. Можно хотеть построить дом, чтобы почувствовать себя дома, чтобы окунуться в атмосферу защищенности и комфорта, чтобы ощутить семью единым организмом, собирающимся вместе за завтраком, обедом, ужином, чтобы посадить сад и наслаждаться цветением деревьев, вкусными плодами, восторгами друзей и близких, чтобы чувствовать себя хозяйкой (хозяином) гостеприимного дома и положения, чтобы наслаждаться пространством и т. д… Вы почувствовали, что здесь все очень субъективно и только приобретения дома явно не хватает  для достижения цели? А за всеми этими условностями просматривается всего одно желание, всего одна цель – я хочу, чтобы мне было хорошо!.. Я хочу быть счастливой.

Счастье невозможно понять (хотя за состояние счастья отвечает активность коры левой предлобной доли мозга), его невозможно объяснить разумом (хотя и существуют «гормоны счастья» — т. н. эндорфины). Только почувствовать… Счастье – это состояние абсолютной удовлетворенности жизнью, чувство наивысшего удовольствия, радости (так говорит «Толковый словарь Ефремовой» ).  Счастье – это успех, удача.  Это счастливый случай, счастливое стечение обстоятельств. Это везение, это удача. Это свобода. Это состояние, когда очень хорошо… Думаю, каждой из Вас есть чем дополнить данный список, у каждого человека есть свое определение вечным ценностям.

Если Вы задумывались над своей версией о том, как получать наслаждение от жизни, как  научиться быть счастливой, Вы наверняка сталкивались с Притчей о Счастье.

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
— Что еще слепить тебе? — спросил Бог.
— Слепи мне счастье, — попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины…

Счастье очень субъективно. Я совершенно согласна с Википедией (Свободной энциклопедией, не реклама, цитата): счастье — это эмоциональное состояние (чувство), при котором человек испытывает внутреннюю удовлетворённость условиями своего существования, полноту и осмысленность жизни и осуществление своего назначения. Опять чувства, не правда ли?..

Можно попробовать увидеть разницу между «счастьем разумным», которое мы себе придумываем, чтобы легче и спокойней жилось, и просто «счастьем». Произнесите вслух и с выражением: «Я счастлива!» - если вы женщина и «Я счастлив!» - если Вы мужчина. Ответьте себе на вопрос, что сейчас чувствуете. А теперь закройте глаза, вдохните. Почувствуйте, как свежий светлый воздух наполняет Вашу грудь, дарит Вам силы, которые Вы принимаете. Почувствуйте, сколько тепла внутри Вас, сколько света… А теперь произнесите ту же фразу: «Я счастлива / счастлив!»…

Если не так давно Вы пережили уход близкого человека или чувство горя и тоски, Вам очень тяжело будет сказать себе, что Вы счастливы. Нормы нашей культуры таковы, что пережив нечто горестное, нам определенный период нельзя внешне испытывать удовольствие или счастье, не заведено, осудят… Да и переживание утраты – не минутный процесс, обычно мы долго его пере-живаем…

Почему нас с младых лет учат и наставляют переживать боль и потери («терпи, скоро пройдет…»), и совершенно забывают научить нас получать удовольствие от жизни?.. Вот бы услышать от молодой мамочки: «Сынуль, иди сюда, подставь щечки солнышку. Чувствуешь, как оно нежно их щекочет? Солнышко греет и дарит тепло…» Вместо этого регулярно слышу: «Не реви. На машинку, иди играйся.» Нет, конечно, во втором случае мы растим мужчину – «мужика», сильного духом, закаленного в боях, мужественного… Счастливого?..

Да что там мальчишек, нас, девочек, ведь тоже растили далеко не тургеневскими барышнями, целью многих девичьих жизней по-прежнему является выход замуж (в идеале – удачно, когда просишь расшифровать это словосочетание – смущаются, теряются, не понимают…). Где уж здесь о тонких чувствах и глубоких переживаниях, не до этого, некогда отвлекаться на всякие удовольствия, судьбу творить надо! Чтобы потом стать счастливой! И наслаждаться жизнью…

Свожу эти два понятия («счастье» и «удовольствие») в нечто синонимичное по нескольким причинам. Эпикурейцы в эпоху эллинизма просто отождествляли счастье с удовольствием - это первая, философская, причина. Вторая причина в некотором роде «психическая»: высшая степень счастья может переходить в состояние экстаза. Экстаз (от греч. extasis — восхищение) — термин, зафиксированный еще в античной литературе, для обозначения особого состояния сознания,  в котором теряются границы между внешним и внутренним. Это состояние сопровождается чувством восторженности, опьянения, отрешенности от действительности, игнорированием реальных внешних ощущений. Третья причина – моя: когда я счастлива, я всегда испытываю удовольствие, я наслаждаюсь жизнью и … не могу иначе, не хочу.

…Как часто вы получаете удовольствие? Я искренне верю в то, что этот процесс прежде всего зависит от нас самих: я получаю удовольствие, если я хочу его получить; я не получаю удовольствия, если не хочу / могу его получить. Другой вопрос в том, что часто, преследуемая чувством вины, долга или обиды, я сама себе запрещаю его получать (из грустной серии «Народы Африки голодают, а я здесь наслаждаюсь!?.») Естественно, такие штуки очень мешают жить – как же можно наслаждаться жизнью, если кому-то плохо? Утопические идеи. Нас много на планете. Всегда будет кто-то, кому плохо, согласны? И всегда будет кто-то, кому хорошо (в основе – идея гармонии, целостности и равновесия). Позвольте себе попадать в это состояние «хорошо».

Самое высшее наслаждение - сделать то,

чего, по мнению других, вы не можете сделать. Уолтер Бэджот

Есть замечательное упражнение, которое называется «Райский сад». Его главная цель – исследовать наличие собственных барьеров в получении удовольствий. Суть его тоже проста: необходимо представить себе, что Вы находитесь в райском саду, где Вам дозволено заниматься своим любимым делом. Где Вам разрешено наслаждаться. Никаких ограничений в течение получаса. Только Вы – и Ваше дело (или не дело), приносящее удовольствие… По опыту проведения данного упражнения знаю, что большинство из нас не знает, как себя вести в данной ситуации – ситуации возможности получения удовольствия. Возможность есть, условия есть, цель есть, ресурсы есть – а удовольствия нет. Это только кажется простым заданием. И воспользоваться навязанным стереотипом, о том, что удовольствие человеку приносит «чашечка кофе, вкусная сигарета и непринужденное общение»  - зачастую оказывается проще всего. Мы убегаем от удовольствий, как бы грустно это не звучало… После этого упражнения многие понимают, что, наверное, разрешать себе наслаждаться – это способность, которой необходимо учиться. И, наверное, они правы. Если я не умею, не разрешаю себе получать удовольствие от жизни (а очень часто даже боюсь себе в этом признаться) почему я не могу этому научиться? Я ведь очень хочу быть счастливой! В новом построенном доме с садом. С семьей, собирающейся за завтраком, обедом, ужином. Со счастливыми детьми. И с новой машиной. И конечно же от собственной успешности!...

P.S. Очень люблю психосоматику. Разрешайте себе наслаждаться, ведь радость и удовольствия – это профилактика большого количества заболеваний (здесь и  вирусные инфекции, и болезни дыхательных путей, и заболевания крови, и кожные болезни, и диабет, и глазные болезни…) Будьте здоровы и помните, что поджелудочная железа – это «сладость» жизни; лодыжки – символ способности к наслаждению; сердце – центр любви и безопасности. Сердечной любви Вам и «сладких» удовольствий!

Привлеченные ресурсы:

1.      Википедия (Свободная энциклопедия, Интернет – ресурс);

2.              Луиза Хей «Сердечные мысли», «Исцели свое тело»